Ansonsten nehme ich 1 Teel gemahlene Flohsamenschalen (vom dm oder rossmann) möglichst 3 Tage vor dem Date.
Morgens und abends in 1 Glas Wasser gerührt.
Macht den Darm schneller sauber.
Ansonsten ein tolles regulierendes Mittel für den Darm. Bei Durchfall macht es fester , bei festen Stuhl weicher.
Mukofalk aus der Apotheke besteht aus Flohsamenschalen mit Orangengeschmack....ist nur teurer.